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Por qué la investigación muestra que roncar reduce la satisfacción sexual

Por qué la investigación muestra que roncar reduce la satisfacción sexual
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Hay dos cosas principales que hacemos en la cama: dormir y tener relaciones sexuales. Resulta que lo bien que haga el primero puede afectar su satisfacción con el segundo. Los investigadores han sabido durante años que los casos graves de apnea obstructiva del sueño (cuando la tráquea se colapsa durante el sueño y provoca dificultad para respirar) se han relacionado con la disfunción sexual, pero no sabían si las formas leves de problemas de sueño afectan la vida sexual de una persona.

Qué investigación ha encontrado

Para averiguarlo, los investigadores evaluaron a 827 hombres (la edad promedio era de 64 años), todos que tenían una pareja sexual habitual. Hicieron preguntas sobre el deseo sexual (libido), disfunción eréctil, eyaculaciones, satisfacción con su vida sexual y más. También preguntaron sobre los hábitos de sueño y, en concreto, sobre los ronquidos. Sus hallazgos fueron publicados en  The Journal of Sexual Medicine .

Noventa y cinco de los hombres roncaban mucho, 573 eran roncadores moderados y 159 eran leves o no roncaban. Al comparar el nivel de ronquidos y el nivel de satisfacción sexual, resultó que los hombres que roncaban más informaron menos satisfacción. De hecho, las personas que roncaban mucho tenían 2,3 veces más probabilidades de reportar una baja satisfacción sexual en comparación con las personas que roncaban levemente o que no roncaban. Esto fue así después de eliminar factores como el peso, el hábito de fumar, etc.

¿Cuál es el vínculo entre los ronquidos y el sexo?

Los investigadores no adoptan una postura firme al respecto en el estudio. Puede ser que las personas que roncan generalmente no duerman tan bien y, por lo tanto, estén más cansadas. Puede ser que las parejas de personas que roncan mucho tampoco duerman bien o que sientan menos deseo de intimidad debido al estrés nocturno relacionado con los ronquidos. Podríamos inventar muchas teorías, pero aún se desconoce el "por qué" exacto.

Cómo dejar de roncar

Empiece por perder peso si es necesario. El peso y la intensidad de los ronquidos están estrechamente relacionados. A continuación, intente dormir de lado; esto puede ayudar en algunos casos de ronquidos. Si sus ronquidos son causados ​​por congestión, intente eliminar los posibles irritantes del dormitorio (como colchones viejos, alfombras viejas, mascotas) y considere preguntarle a su médico acerca de medicamentos para eliminar la congestión.

Puede probar otros remedios para los ronquidos de venta libre (como las tiras nasales), pero tenga en cuenta que la eficacia de muchos de ellos sigue sin estar comprobada.

Finalmente, si sus ronquidos son malos, podría indicar que tiene un trastorno del sueño. Hable con su médico; Es posible que deba consultar a un especialista en sueño y someterse a pruebas para diagnosticar o evaluar el alcance de su problema. Los trastornos del sueño pueden ser peligrosos, no solo para su vida sexual, sino también para su corazón.